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秋天,女人常喝这6道汤水,皮肤水灵碰碰弹性好,满满的胶原蛋白
作者:     发表时间:2019-08-13    [浏览量:2]
摘要:原标题:秋天,女人常喝这6道汤水,皮肤水灵碰碰弹性好,满满的胶原蛋白什么食物有美白护肤作用呢?富含维生素C的就是了,接下来我和大家分享6道常吃的防晒美白食谱,比......

原标题:秋天,女人常喝这6道汤水,皮肤水灵碰碰弹性好,满满的胶原蛋白

什么食物有美白护肤作用呢?富含维生素C的就是了,接下来我和大家分享6道常吃的防晒美白食谱,比面膜和玻尿酸都管用,为皮肤补水保湿,聪明的小姐姐们记得多吃点,记得收藏起来慢慢学着做吧!

【木瓜网上赌博平台银耳燕窝羹】食材:即食燕窝,泡发银耳,木瓜适量,红枣2个。

具体做法看这里,非常的简单,银耳要提前一个晚上泡发,木瓜去皮然后切大块就可以。

2、然后将银耳和红枣放入电压力锅里面,加入适量的水熬煮,大约40分钟左右,然后将木瓜加入继续熬煮10分钟就可以,吃之前将燕窝加进去,拌匀就可以吃了。因为有红枣所以不必另外加糖了,养颜美白一个都不会少,试试。

【银耳莲子炖桃胶】材料:莲子适量 银耳一小朵 桃胶一把 红枣2粒

小唠叨,这里说下,红枣要去核然后剪成小丁,桃胶和银耳要提前一碗用水浸泡,要想银耳炖得有胶质感,小窍门就是要撕成小小快,记住了吗?

具体步骤看这里就好,我们直接将这些材料放入电压力锅里面,莲子我是直接清洗干净放入的,因为是用电压力锅很容易熟,如果浸泡就会烂过头了,不是我喜欢的口感。

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2、接着加入适量的水,我是按照1:9的比例放的,因为熬煮中银耳会膨胀,会吸收水,所以水不能太少的,否则煮熟了水分没有了,那也失去吃这碗汤羹的意义了。

3、用电压力锅方便,大约45分钟左右就成了,不用加糖,因为放了少许的红枣,桃胶有降血糖的作用,所以有三高的朋友都很适合吃。

【绿豆莲子百合汤】食材:绿豆一大把,莲子和百合适量

具体做法:绿豆熬的时间会久一些,所以为了缩短时间,我会将绿豆事先浸泡2个小时备用。

2、接着将处理好的这三种食材都放入电压力锅内,并且加入适量的水,比例我一般是控制在1:9的左右,喜欢浓稠的可以适当减少水量,而喜欢喝汤的那就再多放一些也是无妨的。

3、很简单,不用占用你太多的时间,处理好了电压力锅熬煮30分钟左右就可以了。最后根据个人口味放蜂蜜或者选择都不放。

【银耳圆子红枣羹】糯米圆子材料:糯米粉190克 紫薯粉10克 热水140克 辅料:银耳一朵 红枣3个 枸杞一小把 冰糖少许

1、现在我们要先提前做糯米圆子,首先准备2个碗,其中一个100克糯米粉,另一个碗90克+10克紫薯粉配合,然后分别加入70克的热水,趁热揉匀,接着取一个烘焙纸,将2个面团分别擀开后叠加在一起,隔成4个粗条叠加上去,搓成长条再分成几个小块,然后搓成细条,搓圆就是糯米圆子了。

2、接着烧开水,将圆子放入煮开,中途加一次冷水到浮起来就可以,捞出来过凉水备用。

3、在做这个时候,我们将泡发的银耳和红枣一起放入电压力锅里面,加入适量的水煮,大约50分钟的时候。

4、接着将煮好的银耳红枣盛出来,然后将双色紫薯圆子加入就是一道非常好喝好吃的甜品了。

【薏米红豆炖银耳】材料:红小豆,薏米,银耳。做法很简单,这些食材一定是要提前浸泡的,我一般是放一个晚上,然后第二天放入电压力锅,加入适量的水,这个量一定要多,一般是食材的20倍左右,熬煮50分钟左右即可,吃的时候根据自己口味放点糖,或者不放也可以。

【百合莲子南瓜羹】食材:莲子100克 干百合50克 桃胶15克 南瓜适量

具体做法看这里,其实很简单,首先干百合是要浸泡下的,我用清水浸泡半个小时,桃胶浸泡时间要久一些,一般我是提前晚上浸泡好,第二天早上煮就差不多了。南瓜去皮去瓤然后切成块备用。

2、然后将百合、莲子和桃胶一起放入电压力锅里面,这样做实在是很省事,然后加入适量的水,水量大约是食材的8倍左右

3、接着就是直接炖了,然后炖上30分钟左右。南瓜是非常容易熟的,所以不要太早放入,我一般是在上面食材都煮烂了,在最后放入,然后继续煮上10分钟左右就可以了。

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